熱帯夜が続く8月は睡眠不足から自律神経が乱れやすい季節。眠りが浅くなる理由や快眠習慣、鍼灸によるケアのポイントをご紹介します。

自律神経が乱れると、血流が不安定になり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）も乱れやすくなります。

２月は一年の中でも特に寒さが厳しく、女性の体にとって負担がかかりやすい季節です。「手足が冷たい」「体が温まりにくい」「疲れやすい」など、冷えを感じていませんか？実はその冷えが、さまざまな不調の原因になっていることがあります。

年末年始が終わり、日常生活に戻る1月。「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「眠りが浅い」そんな不調を感じていませんか？実はこの時期に多い体調不良の原因は、自律神経の乱れであることが少なくありません。

１２月に入り、空気が一気に乾燥してくる時期です。「肌がカサつく」「喉がイガイガする」「風邪をひきやすくなった」そんな声を耳にする時期です。

朝晩の気温が下がり始める11月。「足先が冷たい」「手がかじかむ」「体がなかなか温まらない」そんな冷えのサインを感じていませんか？

10月に入り、朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きくなる季節になりました。こうした「季節の変わり目」は、体が環境の変化にうまく対応できず、風邪をひきやすくなる時期です。特に、夏の疲れを残したまま秋を迎えると、免疫力が下がりやすく注意が必要です。

厳しい暑さが長く続くと、体がだるい・眠れない・食欲がない・気分がすぐれない…といった不調が出やすくなります。 その大きな原因のひとつが 「自律神経の乱れ」 です。

-寝苦しい夜に負けない身体づくり-　夏の不眠には“季節特有の原因”があります。放っておくと、疲労が取れない・免疫が下がる・自律神経が乱れるなど、体調全体に悪影響が及びかねません。