春の「気分の落ち込み」。。。こんな方は要注意！！
☑ 春先は気持ちが落ち込む
☑ 気温差が大きくて体がつらい
☑ 日の光を浴びない日が多い
☑ ささいなことでイライラする
☑ 最近怒りっぽい
☑ 新年度前はソワソワする
＜ 対 処 法 ＞
①日光浴
新年度から始まる新生活への不安や、気温差によるストレスで気分が沈んでいませんか？
日光浴をしながら大きく深呼吸をしてみてください。
正午くらいに１５分程度、日の光を浴びれば、幸せホルモンといわれる、「セロトニン」が増えて気持ちが明るくなるでしょう。
②ツボ押し
「合谷」のツボを押して、気持ちを整える！
「急な気温の変化に体がついていかない。」
「なんだか気持ちが落ち込む。」
そんな時には、「合谷」のツボでケアをしましょう！
合谷は手の甲の親指と人差し指の骨の分かれ目にあります。
反対の手の親指で30回くらい押すといいでしょう。
