下痢の主な症状として、以下のようなものがあります。
•水様便や泥状便の排泄
•腹痛や腹部の張り
•吐き気や嘔吐
•脱水症状（口の渇き、倦怠感、めまい）
•発熱を伴う場合も

特に、長引く下痢や血便が見られる場合は、すぐに医療機関を受診することが重要です。

下痢の予防や改善のために、日常生活で気をつけるべきポイントを紹介します。

1.冷たいものや刺激物を控える
アルコール、カフェイン、辛い食べ物、脂っこい食事は控えめに。

2.腸にやさしい食事を心がける
お粥、うどん、スープなど、消化の良い食事を選ぶ。
乳製品や食物繊維が豊富な食べ物は一時的に避けることも。

3.水分補給を忘れずに
脱水を防ぐため、経口補水液や白湯をこまめに摂取する。

4.ストレス管理を行う
リラックスする時間を作り、適度な運動や睡眠を大切に。

5.冷え対策をする
腹巻やカイロを使い、お腹を冷やさないようにする。

東洋医学では、下痢は「脾（ひ）・胃・腎（じん）」の働きが弱まることで起こると考えられています。
•「脾（ひ）」の機能低下 → 消化・吸収がうまくいかず、水分代謝が乱れる。
•「胃」の不調 → 食べ過ぎやストレスにより、消化がスムーズに行われない。
•「腎」の弱り → 冷えや加齢により、体を温める力が低下し下痢につながる。

また、下痢の種類によっても原因が異なります。
•寒邪（かんじゃ）による下痢 → 冷たいものの摂取や体の冷えが原因。腹部を温めるツボ（関元・中脘など）への施術が有効。
•湿熱（しつねつ）による下痢 → 油っこいものや辛いものの食べ過ぎで腸に熱がこもる。清熱作用のある施術を行う。
•気虚（ききょ）による下痢 → 体力や胃腸の働きが低下し、慢性的に下痢が続く。補気作用のあるツボ（足三里・脾兪など）を刺激する。

鍼灸が下痢に効果がある理由は、主に 自律神経の調整・消化器の機能改善・血流の促進 という３つの働きによります。東洋医学と西洋医学の両面から解説しますね。

① 自律神経の調整（腸の働きを整える）
腸の動きは自律神経（交感神経・副交感神経）によってコントロールされています。
•ストレスや緊張が続くと、交感神経が優位になり、腸の動きが乱れて下痢や便秘を引き起こします。（過敏性腸症候群など）
•鍼灸は 副交感神経を優位にし、腸の過剰な動きを抑える ため、下痢を改善します。

② 消化器の機能改善（胃腸のバランスを整える）
東洋医学では、下痢の原因として 「脾（ひ）・胃・腎（じん）」の機能低下 が考えられています。
•脾（ひ） → 胃腸の消化・吸収をつかさどる。機能が弱まると、水分の多い便になりやすい。
•腎（じん） → 体を温める役割があり、冷えによる下痢は腎の機能低下と関連。

③ 血流の促進（腸の冷えを改善）
腸が冷えると、消化機能が低下し、下痢を引き起こしやすくなります。
•鍼やお灸を使って 血流を促進し、お腹を温める と、腸の働きが安定します。
•特に、お灸は、冷えによる下痢に高い効果があります。

鍼灸は下痢に効果的な3つの理由
1.自律神経を整え、腸の動きを安定させる（ストレス性の下痢に有効）
2.消化器の機能を改善し、胃腸のバランスを整える（慢性的な下痢にも◎）
3.血流を促し、腸の冷えを改善する（冷えによる下痢に効果的）

当院では、患者さま一人ひとりの体質や症状に合わせた鍼灸施術を行い、下痢の改善をサポートいたします。慢性的な下痢やストレスによる腸の不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。