•視界が白っぽくかすむ、にじむ
•ピントが合いにくく、焦点が定まらない
•目が乾く・重い・しょぼしょぼする
•まぶしさを感じやすくなる
•頭痛や肩こり、イライラ、集中力の低下
これらの症状は、夕方や疲れているときに強くなる傾向があります。

● 目を休める習慣をつけましょう

•パソコンやスマホ作業は1時間に1回、数分の休憩を
•意識的に遠くを見る・目を閉じて深呼吸するだけでも効果的です

● 目にやさしい環境を整えましょう

•画面の明るさ・部屋の照明を適切に調整
•乾燥しすぎないよう、加湿器などで室内環境を整える

● 睡眠と栄養をしっかりと

•睡眠不足や栄養の偏りも、目の健康に大きく影響します
•ビタミンA・B群・E、ルテインなどを意識して摂取しましょう

● ストレスケアを

•自律神経の乱れは目にも影響します
•心身をゆるめる時間を日常に取り入れましょう

✅ 目の血流を改善する
かすみ目の主な原因のひとつは、目の周辺の血行不良や酸素不足です。特に、目の酷使（長時間のパソコン作業やスマホ使用）により、目の筋肉や周囲の血管が緊張して血流が悪くなると、視界がぼやけたり、目の疲れが取れにくくなります。
鍼灸では、目のまわりや後頭部、首・肩のツボを刺激することで、
•目の筋肉の緊張をゆるめる
•毛細血管の血流を促進する
•目の酸素・栄養供給を高める
これにより、かすみ目の原因となる眼精疲労や血行不良が改善され、視界がクリアになっていきます。

✅ 自律神経のバランスを整える
目の調節機能（ピント合わせなど）は、自律神経（交感神経・副交感神経）によって制御されています。ストレスや不規則な生活、疲労によって自律神経が乱れると、ピント調節がうまくいかず、かすみ目が生じやすくなります。
鍼灸は、副交感神経を優位にし、全身をリラックスさせる効果があり、
•目のピント調節力を正常化
•眼圧の安定
•目の乾燥や疲れの回復
などに繋がります。

✅ 東洋医学的には「肝・腎・脾」の調整がポイント
東洋医学では、**「目は肝の窓」**と言われるほど、肝（かん）と目は密接に関係しているとされています。
•肝の不調 → 目の栄養不足 → かすみ目や視力の低下
•腎の虚 → 老化による目のかすみや白内障などの症状
•脾の働きが弱い → 水分代謝の乱れ → 目のむくみ・疲労感

鍼灸では、これらのバランスを整えることで、「根本から目の状態を改善する」というアプローチをとります。

✅ 首・肩・頭のこりを緩めて、目の負担を軽減
現代人のかすみ目の多くは、「首・肩こりが原因の眼精疲労」と深く関係しています。鍼灸で首肩まわりの緊張を緩めると、
•頭部への血流が良くなり
•視神経への栄養供給がスムーズになり
•目の疲れやぼやけ感が軽減
結果的に、目そのものへの負担を和らげることができるのです。

鍼灸は、かすみ目に対して

•目の周囲や首肩の血行促進
•自律神経のバランス調整
•「肝・腎・脾」など内臓機能の東洋医学的な調整

といった多角的なアプローチにより、根本改善を目指せる自然療法です。
「目薬ではなかなか治らない」「病院では異常なしと言われた」・・・・・

そんなかすみ目にお悩みの方に、鍼灸は有効な選択肢となります。

かすみ目は、「年齢のせい」「疲れただけ」と見過ごされがちですが、
その背後には、目以外の体調や生活習慣、心身のバランスの乱れが潜んでいることも多くあります。
当院では、鍼灸を通じて体全体を整えながら、
目本来の機能を取り戻していくお手伝いをしています。