☑頭皮がベタベタしやすい
☑顔がテカリがち
☑揚げ物が好きだ
☑甘い物をよく食べる
☑尿がスッキリ出ないことがある

＜汗をかく習慣作り＞
肌や頭皮がベトつきやすい人には、積極的に汗をかくことをオススメします。これから外気の湿気を高くて汗をかきにくい時季になってきますが、外での運動や天気が悪ければ半身浴で汗を流しましょう。体の中に溜まっている老廃物を出す習慣をつけましょう。
適度な水分補給をしながら、体力がある人はサウナを活用するのもいいでしょう（発汗のし過ぎで疲れてしまう人は控めに）。

＜身体の中から肌ケアを意識する＞
肌のベトつきやすい人の中には、吹き出物ができやすい・お通じのリズムが乱れがち・肥満傾向といった、体内に老廃物を溜め込みやすい人がいます。肌には排泄器官としての役割があるので、老廃物が溜まっている人は肌がベトつきやすくなります。便通を助け、体内のベトつきを便と一緒に出す作用がある「こんにゃく」は、肌を爽快に保つのに適した食材です。

＜肌の爽快感を保つ＞
肌や頭皮がベトつく原因の１つに、体内に停滞している老廃物が長く留まって熱を帯びていることが挙げられます（湿越）。「もずく」・「めかぶ」には、これらの排泄を助けるはたらきがあります。味の濃いもの・甘いものには、得に老廃物を溜めやすい性質があるので要注意です。もずく・めかぶを一緒に食べ、体への負担を和らげましょう。