こんなことありませんか？
▢冷え対策で常温の飲み物を飲むようにしている
▢体が冷えやすい
▢季節に関係なく体が冷える
▢冷たい飲み物や食べ物が苦手
▢寒い季節は体調がふるわない
▢寒がり
「常温」の飲み物に落とし穴
冷え対策として、冷した飲み物は避けて常温のものを選ぶ方もいるでしょう。
しかし「常温」とはいっても、冬の場合は２０℃を下回るほど飲み物が冷えている場合もあります。
冷え対策のためには４０℃くらいのぬるめに温めてからいただくようにしましょう。
牛肉や羊肉を使った肉料理で健康的な冷え対策を
体が冷えて、温かい食べ物が恋しくなる季節です。
メニューに迷ったときは「牛肉」や「羊肉」で冷え対策をしてはいかがでしょうか。
東洋医学の考えでは、牛肉と羊肉は体を温めるとされています。
火鍋にして体を温める唐辛子などの香辛料も一緒に摂ると、さらに体が温まるでしょう。
「血海」・「三陰交」のツボで冷え対策
寒さが深まり、体が冷えて気になる。
対策には、「血海」・「三陰交」というツボをほぐして巡りを整えるのがオススメです。
このツボは、血の巡りを良くする効果があります。
・「血海」は、膝の皿の上の内側から指３本分上方のところにがあります。
・「三陰交」は、内くるぶしの一番高いところから指３本分上方で骨の際にあります。
両方とも、心地良いくらいの力でゆっくりと、３分くらい指で押しましょう。
